拖延如今是學(xué)院生常有的一種狀態(tài)了
其來源都是我們的惰性思維，
盡管心中是想早點把作業(yè)做好再玩，
不過下了課一放松，思想就變化了。
結(jié)果：
于是找了個理由：
到了中午好不容易掏出作業(yè)，忽然聽到一篇感興趣的文章：
結(jié)果又一發(fā)不可拾掇，玩著玩著也無心學(xué)習(xí)了，直至交作業(yè)前夕才匆忙的尋找答案。我們都曉得拖延不好，但又忍不住拖。這么如何用科學(xué)來擊敗拖延癥呢？
在這兒我們該懇切地謝謝被蘋果封住竅的牛頓同志，給我們留下了幾乎可以運用到所有事務(wù)上的“牛頓三大運動定理”。
牛頓第一運動定理
牛頓第一運動定理：任何物體都保持靜止或勻速直線運動的狀態(tài)，直至遭到其它物體的斥力促使它改變這些狀態(tài)為止。
???
牛頓第一定理告訴我們，假如你在休息，你都會想仍然保持休息狀態(tài)。
你不會放下手里挖著半顆香蕉的叉子去回復(fù)工作群里的“@”，你也很難刷著抖音時想著不久要交的作業(yè)而改變刷抖音的狀態(tài)，一切讓我離開舒適區(qū)的作業(yè)、任務(wù)、PPT那都屬于惡勢力。
遠離舒適區(qū)，遇到更好的自己
但是情緒歸情緒，嚼完嘴巴的香蕉，你還是得拿起手機響應(yīng)工作的召喚。這么，當(dāng)你想要拖延的時侯，如何能夠開始著手你的工作呢？
這兒給你們介紹一種技巧：“兩分鐘法則”。
為了克服拖延癥，以任意一種形式開始你的工作超過兩分鐘。請注意，你何必完成任務(wù)，甚至不須要處理主要任務(wù)。
不過，依據(jù)于牛頓第一定理，你會發(fā)覺，一旦你開始這個小小的2分鐘的任務(wù)，你就更容易仍然做下去。
舉幾個反例：
如今，你可能不想去慢跑。并且，假如你穿上鞋子，裝滿水壺，這個小小的開始可能足以讓你出門了。
如今，你可能會盯住一篇白紙和你的論文做斗爭。并且，你只要開始寫了兩分鐘的任意內(nèi)容，這么你可能會發(fā)覺你的手臂開始寫下有意義的語句。
如今，你可能沒有靈感，和你的畫板作斗爭。并且，假如你在一張紙上隨機畫一條線，你的靈感很快還會涌現(xiàn)。
開始一件事以后，動力還會出現(xiàn)。運動中的物體常常保持運動，開始做一點點工作能夠改變我們的拖延狀態(tài)。
牛頓第二運動定理
牛頓第二定理：F=ma，力=質(zhì)量*加速度。
物體加速度的大小跟斥力成反比，跟物體的質(zhì)量成正比，加速度的方向跟斥力的方向相同。
蒙圈了嗎？別怕，咱來瞧瞧這個公式如何運用到生產(chǎn)力上。
首先要注意的是，力是矢量，包括大小和方向。換句話說，假如你想要在特定方向上加速對象，這么你應(yīng)用的力的大小和力的方向就會有所不同。
簡單來說牛頓定律在生活中的應(yīng)用，你能投入到工作和學(xué)習(xí)中的精力是十分有限的，你努力的方向和你努力的程度一樣重要。
方/向/是/比/速/度/更/重/要/的/追/求
“我每晚努力學(xué)習(xí)日語，但成績還是提不起來”、“我工作上盡心竭力，而且任務(wù)是在太重了啊”，這樣的埋怨是不是很熟悉？這就是典型的只懂埋首努力，而不懂勁兒往對的方向使。久而久之都會松懈甚至舍棄后面的努力。
而基于牛頓熱學(xué)第二定理的這個道理，廣泛應(yīng)用于我們的人生取舍和日常決策當(dāng)中。這樣可以有效避免由于壓力或則徒勞無功造成的松懈拖延。
牛頓第三定理
正負能量的平衡
牛頓第三生產(chǎn)力定理：兩個物體之間的斥力和反斥力，在同仍然線上，大小相等，方向相反。
這個就比較好理解了。我們都有我們自己做事的節(jié)奏，如同斥力和反斥力，我們做一件事的效率水平，常常是生活中有效率的力量和拖延的力量的平衡。
有效率的力量包括專注、積極、動力。相反拖延的力量則包括壓力、睡眠不足和任務(wù)過量。
假如想要顯得有效率，這么我們有兩個選擇。
第一個選擇是降低更多的有效率的力量。我們給自己打氣，奶茶一杯接一杯，擼起衣袖干。
第二個選擇是剿滅它的反斥力。為生活做加法，學(xué)會拒絕，別把所有事情都抗在自己肩上。
假如你降低生活中那些悲觀的誘因，這么你的生產(chǎn)力都會自然而然增強。如同你神奇地移開了那只仍然撕扯著你讓你拖延的手。
對/拖/延/的/因/素/說/NO！
一個忠告是，好多人嘗試一邊降低自己積極的力量，一邊消解悲觀的力量。這樣做的問題在于，二者都須要耗費大量的精力，無異于兩面作戰(zhàn)、四面夾擊。有限的精力常常會在這一過程中被分散和消磨。
正確的做法應(yīng)當(dāng)是，集中力量，單純地消解生活中沒有效率的誘因，這么你的效率會自然而然地增強。
丟棄悲觀的東西，做積極的自己。
聽到最后衷心的希望你們都擺脫那只拖延的手牛頓定律在生活中的應(yīng)用，
少一點今日復(fù)今日的理由，
體會說干就干的瀟灑，
去遇到更好的自己。
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文字：網(wǎng)路
