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[!--downpath--]彈力繩如何使用？ 想要真正玩轉這個彈力繩，首先要了解彈力繩瑜伽的一些主要技巧。 此類彈力繩的常見用途有哪些？ 如何選擇好的彈力繩？ 不妨一起關注小編吧！
彈力繩瑜伽技巧
直立舉重：訓練部位：三角肌中段。 動作：左腳踩在彈力繩上，雙手同時松開彈力繩，逐漸拉至腰部高度，然后逐漸還原。 提示：右手抬起時，只需拉至腰部高度即可，太高則沒什么用，同時還能防止聳肩！ 因為引體向上會拉伸你的大腦，所以當你向上拉時你會吸氣，當你下降時你會呼氣。
屈膝深蹲拉：訓練部位：腹部、大腿前后側。 動作：前腳踩住彈力繩，將彈力繩纏繞到膝蓋內側，右手舉至膝蓋上方。 做弓步并挺直，注意腳尖朝前，保持身體中心平衡，做10次后換腳。
彎腰拉：訓練部位：背闊肌。 動作：躺下，四肢與肩同寬，踩在彈力繩上，身體稍前傾，保持挺直。 做劃水姿勢，注意膝蓋彎曲成90度左右，做動作20次。
腹部前推：鍛煉部位：胸大肌。 動作：將彈力繩繞在手掌上穿過頸部，每只手掌握住適當粗細的繩子，向前拉動繩子，直至右手交叉于背上，逐漸恢復正常。 Tips：不要駝背，將右手放在腰部健身彈力帶怎么用，右臂向前推，沒有完全蹲下。 向前推時呼氣。
選擇彈力繩
1、首先我們要了解彈力繩如何使用，以及在使用過程中有哪些要求健身彈力帶怎么用，比如彈力系數、伸長比、耐破度、熱/冷/濕、防曬等，您可以按照這個要求與供應商聯系，有時供應商會給出一些建議。 如果有一定的高要求，建議向供應商要一些樣品自己做測試。
做測試的時候一定要清楚的知道，彈力繩的彈力會有一定的誤差，而且誤差不會很大，但是如果你了解了這一點，在使用一些機器的時候就會避免麻煩，因為機器是死的，而彈力繩是有生命的。
2、彈力繩的材質也會影響使用。 如果產品需要長時間拉伸，建議使用進口材質的彈力繩。 了解拉長的松緊帶能否恢復到原來的寬度。 老化是指松緊帶使用多年，已經磨損，不足以再次使用。 如果彈力繩的彈性要求不高，那么國產的就可以了，而且價格會比進口材料的實惠。 （參考網站：來源網絡）