必須投入大量的時間。 高一年級，上課時間每天約1小時，周末約半天。 當你剛開始學習時，你不應該花太多時間在上面。 如果你沒有足夠的知識和能力，做題就沒多大意義。 到高一結束的時候，我已經基本學完了知識，暑假就可以開始練題了。 到了高二，我每天要花近3個小時，周末至少要花一天時間。 我們還應該密切關注寒暑假。 因為高一主要是學習知識上海市高三物理競賽，高二主要是練題。 不要去想高二暑假你要休息多少時間。
高一要重視高考科目，打好基礎。 那么你在高二就可以輕松掌握高考的科目，然后就可以騰出大量的時間去參加比賽。 如果你平時考試成績不好，你可能會在備戰學習時感到不安。 任何時候都不要做出孤注一擲的舉動，這樣會給你帶來太大的心理壓力，也不利于你在考場上的表現。 競爭的心態很重要，因為你不知道題目會是什么樣。 比如今年的半決賽就特別難，甚至比往年的決賽還要難。 這是誰都沒有想到的事情。 沒有一個好的心態，在這種情況下肯定是表現不好的。
就我個人的經歷來說，高一的時候，我主要是跟著老師走上海市高三物理競賽，沒有做任何額外的事情。 我是2008年12月才開始做很多題的，基本上每天3個小時，自習課都是比賽。 高考的科目我不太關注。 我只是聽課，做老師布置的作業。 我沒有做任何教程。 與高一相比，我的成績并沒有下降多少。 從2009年8月開始，我的日常生活就是比賽。 停課兩個月，直到11月初期末考試結束。
決賽我獲得了二等獎，我覺得這個成績還是不錯的。 以上是我2年的比賽經驗，也許對你有幫助。
PS 我不同意“競賽題都是腦筋急轉彎”的說法。 大多數時候都會考常規題，有模型、有套路。