學習時間安排
這取決于你的目標
如果一年內想參加省隊比賽，每天至少需要3個小時
其他的就看你自己的安排了，每天1到3個小時就夠了
做題和看書的時間比例
比如學習時間是1小時，那么15分鐘用來看書，30分鐘用來做題，15分鐘用來看分析。
物理競賽書籍清單
預科賽——高中：
1.1 人民教育出版社高中物理教材物理必修1-2，選修3-1至3-5
1.2 人民教育出版社高中數學教材
1.3 高中物理 沉克奇，中國科學技術大學出版社，一套四冊，力學/熱學/光學/電學
1.3.1高中物理學習題詳解 黃鵬智 中國科學技術大學出版社
1.4 《新概念物理高中讀物》第一卷/第二卷/第三卷已由趙開華人民教育出版社出版。
1.5 高中物理經典題深度剖析 姜四喜 湖北教育出版社
現在你已經是高一新生了，可以先學習一下以上知識點。 我們的課程在這一輪準備階段也花費了 18 天的時間來幫助您建立高中物理模型。 該課程現已免費提供。 如果需要的話可以給我發私信。
第一輪比賽：
2.1 初中奧物理教程：力學/電磁學程家福中國科學技術大學出版社（俗稱：程舒）（如果你感覺壓力大，不妨以解決80%的題為目標）第一輪留一些給第二輪再學習。）
2.2高中物理競賽教程-（新大綱版）蔣四喜浙江大學出版社（第一輪學習時，只要能完成70%的及格練習，即視為達標）
2.3 高中物理競賽教程 一年級/二年級/三年級 華東師范大學出版社（俗稱：小綠皮書）（如果第一輪覺得難學物理競賽訓練，可以做替代品并精煉）在第二輪）
2.4 新高中物理奧賽指導/新高中物理奧賽實踐題范本小惠南京師范大學出版社（俗稱：黑白紙）（前者黑紙為知識點，后者白皮書為練習題）
2.5高中物理奧賽標準教材鄭永齡中國科學技術大學出版社（書中的例題和練習題主要是復賽級別的試題，最好作為進階過渡）
第二輪比賽：
第一部分——競賽題目的完善
3.1 物理競賽專題編寫/物理競賽方法：蔣四喜，中國科學技術大學出版社（蔣四喜老師也說，完成專題編譯的訓練后，基本上可以處理半決賽中的各種問題） -決賽）
3.2 更高更好的物理 沉晨 浙江大學出版社（俗稱：高淼） （以下模擬題訓練適合缺乏模擬題做考試訓練的同學，但對于大多數學生來說，應該先經過第一輪系統學習后聯系這本書）
3.3 奧林匹克物理題選/奧林匹克物理考試題選舒友生北京大學出版社（俗稱：選題）（添加了一些北大物理科學營的試題，是一本很好的書，適合備考的學生）決賽）
3.4 俄羅斯中學物理競賽題500道新解浙江大學出版社（俗稱：500道）（第二輪開發思路）
3.5 200道物理題納德北京理工大學出版社（俗稱：200）同上
3.6 國際物理奧林匹克訓練選拔鄭永齡復旦大學出版社（俗稱：國訓）（可作為習題，也可作為題本閱讀。這本書難度太大，比較適合準備的學生對于決賽和訓練隊）
第 2 部分——普通物理部分
3.7 高等數學第1/2卷 李忠 北京大學出版社（初學者可以直接學習普通物理書后面的附錄章節，需要進一步學習的同學需要通讀+做題，在學習前學習）第一輪學習電）在本次高等數學中，單位函數微積分等簡單內容將在第二輪學習中補充簡單微分方程、多元函數微積分等高級內容。）
3.8 高等數學 第7版 同濟大學出版社（如果覺得上本書太難，可以從本書開始，用法類似）
3.9 力學 舒友生 北京大學出版社（俗稱：舒力）（最接近物理競賽的大學物理書，練習也很好。如果你只有時間學一本大學物理書，就選這本一。）
3.10新概念物理力學/熱學/電磁學/光學/量子物理高等教育出版社
3.11 舒友生、胡望宇、陳秉謙中國科學技術大學出版社物理習題集（俗稱：習題集）（學習前需要具備物理常識，篇幅宏大，適合初學今年的比賽并取得了一些成績，并且有充足的時間為二年級準備參加國際比賽的學生。）
實驗：
4.1 全國中學生物理競賽實驗指導書北京大學出版社（大家一定要一本，反復學習，這是目前復賽命題的主要參考標準。）
4.2 奧賽經典高級教程系列-物理奧賽實驗教程 慶一平 湖南師范大學出版社
4.3 全國中學生物理競賽相冊（主要價值是最后部分的實驗題和評分標準）
4.4 新基礎物理實驗高等教育出版
或者你也可以看看我之前的回答
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