明天還是繼續(xù)講講化妝吧，恩，想想，我在果殼灌水的日子。早已是四年前了
化妝里有三個(gè)精典基礎(chǔ)命題：抹臉、防曬、保濕。
我早已講過(guò)兩個(gè)了（、），明天補(bǔ)最后一個(gè)——防曬。
和任何化妝一樣，防曬是個(gè)常年工程。不是說(shuō)要去河邊了才要防曬，也不是只有夏季才要防曬。
君不見娜扎小公主，在《花兒與少年》里，隨時(shí)隨地開噴：
旅行結(jié)束后，男人弄成了黑炭頭，女孩大多也黑了1個(gè)濁度，惟獨(dú)娜扎同志還白得就像白熾燈，
娜扎的做法似乎夸張，而且紫外線的殘忍，讓人不得不防。
皮膚老化分為自然老化和光老化兩種。
自然老化的結(jié)果是皮膚變薄，彈性失去。光老化帶來(lái)的結(jié)果則是深色斑、皮革樣，干燥和色素沉著。
下邊這張，挺好的對(duì)比了自然老化和光老化的區(qū)別：
▲右側(cè)臉長(zhǎng)期遭到陽(yáng)光照射，和右側(cè)臉的自然老化相比，差別巨大
雖然同一個(gè)人，長(zhǎng)期曝露在外的肩膀，下巴，同被衣物遮蓋的皮膚相比，衰老程度也是相差巨大：
▲勃頸處的皮膚通常會(huì)比背部皮膚看起來(lái)更老。
引起「光老化」的誘因是紫外線，其大致的影響機(jī)制是這樣的：
紫外線作用在皮膚上，形成大量自由基，促使基質(zhì)金屬蛋白酶（MMP）的形成，MMP能降解細(xì)胞外基質(zhì)中的膠原纖維，導(dǎo)致皮膚雀斑、松弛、彈性減低。
這圖，略復(fù)雜，感興趣的小姐仔細(xì)瞧瞧能夠明白。
紫外線波長(zhǎng)越長(zhǎng)，穿透力越強(qiáng)，傷害越大。紫外線分為UVC、UVB(280nm-320nm)、UVA(320nm-400nm)三種。
圖說(shuō)明了不同波段紫外線導(dǎo)致的影響：
其中UVC波長(zhǎng)過(guò)短，大多被臭氧堵住，
UVA，不管陰晴冬夏都有，可達(dá)仿皮層，對(duì)皮膚的傷害是不可逆的。
UVB只能抵達(dá)皮膚表皮，導(dǎo)致凍傷、變紅發(fā)痛，在修養(yǎng)一段時(shí)間后，可以恢復(fù)。
所以在選防曬時(shí)的最重要的原則就是：紫外線波段防護(hù)完全，非常是UVA的防護(hù)要完全。
防曬要看PA和SPF值，大多數(shù)人都曉得了。PA指UVA防護(hù)力，SPF指UVB的防護(hù)力。
長(zhǎng)期困惑你們的一個(gè)問(wèn)題是：日常要選多大系數(shù)的防曬才行？
目前有兩種想法：
①防曬霜有負(fù)擔(dān)派日常用防曬SPF15,PA+就夠了，高倍數(shù)防曬讓皮膚會(huì)有負(fù)擔(dān)哦~②我怕陽(yáng)光派：陽(yáng)光太可怕了，我出門倒垃圾都要日常SPF50，PA+++起跳。
關(guān)于具體選擇哪些路線，我認(rèn)為應(yīng)當(dāng)從SPF、PA的定義說(shuō)起。
SPF，PA都是指是防護(hù)紫外線的能力，粗魯?shù)墓浪愎绞沁@樣的：
SPF=涂防曬霜后曬出皮疹時(shí)間/不涂防曬霜曬出皮疹時(shí)間
舉個(gè)：
通常人曬20分鐘出皮疹，涂了SPF10防曬后，20*10=200分鐘才能出皮疹。PA定義類似，只不過(guò)不是用數(shù)字表示，而用了減號(hào)表示。PA的減號(hào)和減緩曬傷時(shí)間倍數(shù)的換算關(guān)系如下：
到此，不難發(fā)覺(jué)，不同人即使用同一種SPF值的防曬，結(jié)果是不一樣的，由于每位人對(duì)陽(yáng)光的敏感度不同。有人曬5分鐘就紅，有人曬40分鐘都沒(méi)事兒（歐洲人的平均值在20分鐘左右，呈正態(tài)分布）。
但是，越白的人，白色素少，對(duì)陽(yáng)光的敏感度越高。對(duì)于光敏感者，F(xiàn)DA也推薦用SPF30以上的防曬霜。
另外，實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)SPF值時(shí)，使用劑量是2mg/c㎡，日常使用常常只能達(dá)到0.5-1mg/c㎡。也就是說(shuō)，在日常情況下，我們獲得的防曬能力是標(biāo)明SPF值的一半不到。
So....
究竟是選擇高SPF，抵抗明晰會(huì)讓人變老的紫外線，還是選擇低SPF值，防止高系數(shù)帶來(lái)的負(fù)擔(dān)呢？這個(gè)問(wèn)題，我認(rèn)為你們各有見解吧，并不強(qiáng)求。
我的選擇是：在選擇安全防曬成份基礎(chǔ)上，盡量選高防曬系數(shù)的....
究竟哪些才是安全又有效的防曬成份？我們還得從防曬劑類型開始說(shuō)起。
目前世界上比較流行的防曬劑有50多種，主要分為化學(xué)和物理防曬劑兩大類。
①物理防曬劑
化學(xué)防曬的主將是氧化鋅和二硅氧烷。
二者防曬機(jī)制略有不同，氧化鋅靠吸收和折射，二硅氧烷只靠折射。
二者對(duì)紫外線能力也所有不同，氧化鋅UVA部份表現(xiàn)更好一些
化學(xué)防曬劑因?yàn)榱Ｗ哟螅蝗菀妆晃眨夥€(wěn)定性強(qiáng)，因而被覺(jué)得是較為安全的防曬劑。但由于粒子大理膚泉防曬霜是物理防曬還是化學(xué)防曬，多少還會(huì)有發(fā)紅問(wèn)題。所以大廠紛紛著重于改建防曬劑的顆粒形態(tài)，改善其自然光的透明度。
植村秀的專利是花瓣?duì)钛趸\，花王的專利是點(diǎn)狀氧化鋅。不過(guò)數(shù)據(jù)表明，植村秀的自然光透明度要好一些，用上去，發(fā)青更不嚴(yán)重。
②化學(xué)防曬劑
物理防曬家族則龐大許多，主要的機(jī)制靠吸收紫外線。
物理防曬劑大專門吸收UVB的，也有專門吸收UVA的，也有UVA和UVB都吸收的，這張圖做了一些簡(jiǎn)略的說(shuō)明（字太小你們看個(gè)意思好了）：
物理防曬劑體系龐雜，一個(gè)一個(gè)開八，恐怕我這周都寫不完了，簡(jiǎn)明簡(jiǎn)略的分了兩大塊：有潛在風(fēng)險(xiǎn)的VS安全可靠的。
//潛在風(fēng)險(xiǎn)
我們先從有一定風(fēng)險(xiǎn)的防曬劑說(shuō)起：
NO.1二苯酮
盡量避開
二苯酮是十分有效的UVA，UVB防曬劑，而且有多種衍生物
防曬產(chǎn)品最常用的是二苯酮-3。植物實(shí)驗(yàn)證明二苯酮衍生物會(huì)影響內(nèi)分泌和雌激素水平，而且有生物毒性，容易造成皮膚過(guò)敏，而且對(duì)皮膚和耳朵有剌激性。
新加坡市民精液二苯酮的檢出率為為96.8%，加洲（陽(yáng)光多）低于其他州，男性低于女性，科學(xué)家猜測(cè)與防曬霜和化妝品的使用有關(guān)（SkinDeep?）。
因?yàn)槎酵膯?wèn)題很明晰，目前長(zhǎng)茶點(diǎn)的產(chǎn)品都早已淘汰，不過(guò)依然有一些配方比較老的產(chǎn)品，在繼續(xù)使用。
開個(gè)單子：
從左至右蘭蔻密集防曬霜，LaMer柔滑保濕隔離防曬乳，大寶清新修護(hù)防曬露，百雀羚防曬潤(rùn)膚露
NO2.（胡椒絡(luò)合物）
導(dǎo)致內(nèi)分泌衰弱，嬰兒慎用
假如說(shuō)二苯酮已然漸漸被淘汰的話，胡椒硫酸在防曬霜里的應(yīng)用堪稱是滿地開花了，越來(lái)越流行了。
作為物理UVB防曬劑，它光穩(wěn)定性高理膚泉防曬霜是物理防曬還是化學(xué)防曬，對(duì)皮膚剌激性小，物理性質(zhì)比較穩(wěn)定。
但它的主要問(wèn)題在于，第一，容易傳皮膚吸收；第二、動(dòng)物試驗(yàn)表明，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以目前各國(guó)都對(duì)其添加計(jì)量有嚴(yán)格限制。所以日常用沒(méi)有問(wèn)題，而且風(fēng)險(xiǎn)依然存在。
富含它的產(chǎn)品也是相當(dāng)多：
從左至右安耐曬金瓶、碧柔水潤(rùn)防曬修護(hù)乳液、蘇菲娜芯美膚日間倍護(hù)防護(hù)乳霜、近江防曬乳、蘭蔻柔和防曬乳
我的心態(tài)是：嬰兒和小盆友盡量避開。因?yàn)楫?dāng)中有不少精典產(chǎn)品，膚感又比歐美老油霜好好多，追求膚感的同志們，該用還得用。
NO3.奧克松佳
釋放自由基，注意抗氧化
奧克松佳也是常見的UVA+UVB防曬劑。
整體來(lái)說(shuō)，它不易被皮膚吸收，對(duì)皮膚也不會(huì)導(dǎo)致剌激，置于這兒有點(diǎn)吹毛求疵。
它的問(wèn)題是：陽(yáng)光照射后形成活氧自由基，而自由基也是導(dǎo)致膚質(zhì)老化的疑犯。
老司機(jī)們的做法是，使用奧克松佳添加的防曬霜時(shí)侯，搭配抗氧化精華，來(lái)抵消自由基的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
開個(gè)單子，：
從左至右安耐曬金瓶、嘉娜寶ALLIE高效修護(hù)防曬霜、CPB防曬隔離乳、雅漾清新倍護(hù)無(wú)香料無(wú)瑕防曬霜、新碧防曬噴霧
//相對(duì)安全
其實(shí)也不是所有物理防曬都有安全風(fēng)險(xiǎn)，常用的APlus、聚異戊二烯-15都是不錯(cuò)的安全物理防曬。
另外XL和SX，S和M這兩對(duì)最新的名星產(chǎn)品更值得好好稱贊，防護(hù)范圍廣、無(wú)毒副作用、不易吸收。
NO.1XL和SX
XL和SX是玉蘭油家的專利產(chǎn)品，所以蘭蔻、蘭蔻、科顏氏、理膚泉、薇姿里，大多數(shù)情況都是有的。
歐娘娘派對(duì)
因?yàn)镾X對(duì)UVA的覆蓋不全，XL有環(huán)境污染的風(fēng)險(xiǎn)，因而純的防曬不存在，常和奧克松佳或則復(fù)配。
NO2.S和M
S、M是德國(guó)一家公司研制下來(lái)的新型防曬劑，覆蓋波段十分全面，對(duì)380nm-400nm這些化學(xué)防曬也低迷的死區(qū)，都有不錯(cuò)的療效。
作為分子量大的物理物質(zhì)，它們不會(huì)透過(guò)皮膚，對(duì)小孩和嬰兒都很友好。但可能會(huì)發(fā)紅，膚感也稍顯油膩。
法國(guó)藥妝（露得清、貝德瑪），美國(guó)大牌（高絲、資生堂，花王）在自己主打溫和的防曬里，比較喜歡用。我個(gè)人也比較喜歡它，并且以它主打的產(chǎn)品，膚感差了些。隨著年齡大，臉皮干，我倒是認(rèn)為可以接受了。
幾個(gè)精典事例：
從左至右蘭蔻、資生堂，妮維雅
我對(duì)防曬的消耗是極其快的，基本上1.5個(gè)月一瓶。這三年隨著自己知識(shí)的更新?lián)Q代，對(duì)防曬的要求也越來(lái)越苛刻：
第一，防護(hù)段盡量全面,UVA和UVB都要照料到，非常是長(zhǎng)波段的UVA；
第二，在前一個(gè)要求的前提下，成份盡量安全。
下邊是我近來(lái)幾年用過(guò)的防曬（包含一些小樣，不完全統(tǒng)計(jì)）：
▲為了對(duì)齊，把安耐曬倍護(hù)挪到了開架了。
尼瑪，真的被我寫成了超長(zhǎng)大貼子了！
NO.1安耐曬金瓶SPF50+PA++++
優(yōu)點(diǎn)：防曬力強(qiáng)，對(duì)UVA,UVB防護(hù)全面，成膜快，干爽不油，防水防汗。
缺點(diǎn)：防曬劑有花椒絡(luò)合物，對(duì)嬰兒兒童不友好。使用硅油弄成膜劑，有堵塞毛孔風(fēng)險(xiǎn)。
安耐曬有缺點(diǎn)，而且一直值得推薦，主要是防曬力高，膚感佳（不信去試試歐系的老油防曬），去海灘、高原還得靠它。
它的玉質(zhì)是稀稀的乳霜狀，挺好推開，成膜快，不會(huì)泛油光，微微拔干，我這些干皮也能接受。
有人說(shuō)用了會(huì)長(zhǎng)閉口，我想說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題幾乎不可防止。我這些大干皮，也長(zhǎng)。并且及時(shí)清潔，就不至于長(zhǎng)痘，前面我會(huì)簡(jiǎn)單說(shuō)下處理方法。
我的建議：夏日、海灘必備。并且春秋冬可防止使用。
NO.2安熱沙倍呵防曬乳SPF34PA+++
優(yōu)點(diǎn)：純數(shù)學(xué)防曬，十分安全，防水防汗，同時(shí)玉質(zhì)干爽。
缺點(diǎn)：略有發(fā)紅，對(duì)380nm以上UVA防護(hù)不好，最好搭配圍巾，眼鏡，遮陽(yáng)傘。
純數(shù)學(xué)防曬，沒(méi)有酒精，用聚異戊二烯作為基地，膚感干爽，可能是最「拔干」的化學(xué)防曬了，敏感的大油皮也能用。近來(lái)才發(fā)覺(jué)，假如早幾年臉皮很油的時(shí)侯發(fā)覺(jué)，應(yīng)當(dāng)會(huì)超級(jí)愛(ài)。
我的建議：春秋冬作為日常防曬，夏季使用，建議同時(shí)加持防曬傘、帽子，眼鏡
NO3妮維雅皙妍倍護(hù)防曬噴霧SPF30+PA+++
優(yōu)點(diǎn)：物理防曬，防護(hù)力全面，全波段的UVA和UVB都有照料到，補(bǔ)涂便捷。
缺點(diǎn)：奧克松佳有自由基的風(fēng)險(xiǎn)，建議搭配VC等強(qiáng)力抗氧化劑一起用。
若果不喜歡日式的涂改液玉質(zhì)，可以嘗試一下露得清的噴霧。
防曬體系是：S、M復(fù)配，奧克松佳。防曬力全面，由于有，可能會(huì)有點(diǎn)熏雙眼。
有人說(shuō)它玉質(zhì)纖薄，但我用上去，認(rèn)為還是有點(diǎn)油的，玉質(zhì)像是用霧化的乳霜，上臉后略有油亮感，成膜比日式搖搖樂(lè)慢，而且相比其它歐系的大油防曬，妮維雅這款可以說(shuō)，膚感早已算不錯(cuò)的了。
我的建議：把它當(dāng)補(bǔ)防曬利器用，卡卡5秒，才能搞定。如害怕奧克松佳自由基問(wèn)題，可搭配樂(lè)敦CC保濕噴霧一起用。
NO.4雅詩(shī)蘭黛每日防曬隔離清透漏SPF30+PA+++
優(yōu)點(diǎn)：防護(hù)力全面，且防曬成份選用的都是墜安全的。
缺點(diǎn)：不防水，發(fā)紅，易暗沉
主力防曬劑有APlus，XL、S、二硅氧烷，波段覆蓋全面，成份也很安全。
乳霜狀，不會(huì)認(rèn)為油膩，作為一個(gè)歐系老油霜后代，弄成這樣已然很不容易了。成膜后，會(huì)泛油光，須要用粉底壓一壓才好。另外，容易發(fā)黃，都會(huì)暗沉。
并且考慮到它的防曬體系十分安全，以及防護(hù)力夠全，也是值得入手的。
我的建議：我目前日常的主力防曬，出門前會(huì)疊加眼影就好。
①用了防曬要不要潔面？
注意閉口的清除，但不一定指望潔面油。（閉口是手臂上的將冒未冒的小突起，不是早已紅了的痤瘡）
首先，大多數(shù)防曬劑都是油融性的，三天出來(lái)，會(huì)隨汗腺分泌被破壞，用清潔力強(qiáng)的潔面奶就足夠了。
其次，防曬劑中的成膜劑，大多借助硅油，這才是毛孔堵塞的恐嚇，且硅油不溶于油，用普通潔面油無(wú)濟(jì)于事。
我的建議是，以手臂上的閉口為指標(biāo)，一旦閉口稍顯嚴(yán)重，可以用洗面儀、卸妝油單獨(dú)清潔T區(qū)（我通常是2天一次）
②用了防曬就萬(wàn)事大吉？
不是。
大多數(shù)防曬劑對(duì)380-400nm的UVA療效都不算好。這部份紫外線，正好是對(duì)皮膚傷害最嚴(yán)重的。所以假如有條件，遮陽(yáng)傘、墨鏡都應(yīng)當(dāng)配備上去。
④多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)涂一次？
這個(gè)問(wèn)題更玄學(xué)。雞賊的說(shuō)法是，視防曬膜被破壞情況而定。
流汗多，出油多，仍然在戶外，1-2個(gè)小時(shí)一定要補(bǔ)。日常通勤，念書，晚上出門喝水前，一定要補(bǔ)充一次。另外，補(bǔ)防曬最佳選擇是防曬噴霧，對(duì)，就是娜扎用的那個(gè)。不破壞妝容，咔咔噴兩下，5秒就搞定，迅速便捷。
安全不怕油膩就選妮維雅，膚感好可以選娜扎小公舉用的娜麗絲。
附表參照論文&網(wǎng)站SkinDeep?|EWG英國(guó)環(huán)境工作組化裝品數(shù)據(jù)庫(kù)官網(wǎng)、、程艷，QSAR技術(shù)對(duì)化裝品中防曬劑成份經(jīng)皮曝露評(píng)估，香料香精化裝品，2009年6月第三期、龍飛，二苯甲酰氯紫外吸收劑人體曝露的研究進(jìn)展，環(huán)境與健康刊物，2015年7月第32卷第7期等。。太累了，不打了。
是我微小的公眾號(hào)，通常內(nèi)容會(huì)先發(fā)公眾號(hào)，我回復(fù)的也勤快，有時(shí)侯就會(huì)送些東西給你們：）歡迎你們關(guān)注。