知識(shí)必須從老師的大腦中移交并移植到我們的細(xì)胞中。 知識(shí)必須每天都清晰明了，不能留下任何痕跡。 利用晚自習(xí)和周末時(shí)間，全面總結(jié)反思和作業(yè)，加強(qiáng)記憶鞏固，做到準(zhǔn)確、靈活、高效。 三是要做好充分準(zhǔn)備。 學(xué)習(xí)狀態(tài)是指學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中所表現(xiàn)出的形象和形式。 當(dāng)學(xué)生邁入高三的門檻時(shí)，他應(yīng)該處于更加專注、專注、高效的沖刺狀態(tài)。 “讀書為成才，考試為成才”，就是說學(xué)習(xí)的目的是成才，考試的目的是成才。 在我國(guó)現(xiàn)行高考制度下，通過讀書改變命運(yùn)，通過高考實(shí)現(xiàn)青春跨越，是很多學(xué)子的共同選擇。 一個(gè)成功的學(xué)習(xí)者，對(duì)失敗的回答是重新站起來，對(duì)困難的回答是迎難而上，對(duì)高考競(jìng)爭(zhēng)的回答是贏得最后的勝利。 備考高考時(shí)的一本《狀元筆記》。 近年來，一些省市的高考狀元都會(huì)向剛進(jìn)入高三的學(xué)生講述高三的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)歷。 他們將為已進(jìn)入高考的學(xué)生提供心理輔導(dǎo)，消除數(shù)學(xué)科目的心理壓力，幫助他們了解高考數(shù)學(xué)的一般形式和趨勢(shì)，從而更好地調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃。 《狀元筆記》期盼豐收，祈求好事。 相信這張紙條將完美陪伴你度過美好的中學(xué)時(shí)光。 我們將聚集在一起，共同祈禱，讓我們的夢(mèng)想成真。 想要成為高中戰(zhàn)士的人，現(xiàn)在就行動(dòng)起來吧！ 讓我們相約成功！ 心理學(xué)1.如何理解高考？ 一些考生把高考成績(jī)視為自己能力和價(jià)值觀的體現(xiàn)，視為決定一生命運(yùn)的大事。
事實(shí)上，考試的重要性遠(yuǎn)沒有那么重要。 考試只是衡量考生在一定時(shí)間內(nèi)對(duì)某一部分知識(shí)的掌握程度的一種測(cè)試手段。 它與能力有一定的關(guān)系，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能代表能力的高低，更不能代表候選人的能力。 價(jià)值和尊嚴(yán)。 面對(duì)高考我們應(yīng)有的態(tài)度是：（一）認(rèn)真對(duì)待，積極備戰(zhàn)。 高考是對(duì)我們整個(gè)中學(xué)學(xué)習(xí)的一次考驗(yàn)，也是我們進(jìn)一步發(fā)展的新平臺(tái)。 我們必須高度重視、認(rèn)真對(duì)待。 (2)心態(tài)平和，不傲慢，不急躁。 我們不要太看重得失，而應(yīng)該正確對(duì)待，不要把高考當(dāng)成人生唯一的事情。 只要盡力而為并努力工作即可。 (3)不斷積累學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。 經(jīng)常在各種小測(cè)驗(yàn)、模擬考試中總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)，并從每一次的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，獲得智慧。 （4）為自己設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，對(duì)考試設(shè)定合理的期望。 適當(dāng)?shù)钠谕兄谔岣吒呖甲孕判摹?以這樣的心態(tài)面對(duì)高考，所有的緊張、焦慮、壓抑都會(huì)悄然消失。 其實(shí)，高考是一次考試，具有普通考試的一般特征。 不同的是，高考是體現(xiàn)國(guó)家意志的國(guó)家選拔考試。 高考比普通考試更加嚴(yán)肅、認(rèn)真、規(guī)范。 一些考生過于重視高考，導(dǎo)致心理緊張、焦慮、抑郁。 這些高考不良反應(yīng)不僅不利于高中生的學(xué)習(xí)，也不利于他們的健康。 心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生在快樂、愉悅、放松的狀態(tài)下學(xué)習(xí)時(shí)，他們的平均智商為105，但當(dāng)他們緊張、抑郁、焦慮時(shí)，他們的平均智商則下降到91。兩者的差異非常顯著。 。
當(dāng)你心情愉快時(shí)，你的學(xué)習(xí)信心和興趣就會(huì)增強(qiáng)，你就會(huì)有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。 人的大腦就像一塊吸水的海綿，更容易吸收知識(shí)。 當(dāng)你擔(dān)心、焦慮、抑郁、恐懼時(shí)，你的思維活動(dòng)就會(huì)受到抑制，學(xué)習(xí)的欲望和興趣就會(huì)降低。 怎樣才能創(chuàng)造最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？ (1)壓力適當(dāng)。 壓力太大或太大，都不利于智力的發(fā)展。 壓力過低不利于調(diào)動(dòng)潛力，壓力過高則不利于增強(qiáng)自信心。 (2)不要對(duì)抗疲勞。 疲勞策略會(huì)讓候選人精疲力竭、煩躁且缺乏信心。 （三）正確對(duì)待模擬考試成績(jī)。 考生要把每一次測(cè)試結(jié)果視為對(duì)一個(gè)階段學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)，將測(cè)試中的每一次錯(cuò)誤和挫折視為學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的獲得。 有了這樣的心態(tài)，你不但不會(huì)害怕考試，還會(huì)感恩考試、喜歡考試、期待考試。 (4)正確對(duì)待外部壓力。 考生要正確處理來自家庭和社會(huì)的壓力，才能輕裝上陣。 走自己的路，讓別人告訴你。 （五）以考試代替實(shí)踐。 為了進(jìn)入良好的考試競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)，考生必須在日常測(cè)驗(yàn)和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。 經(jīng)過訓(xùn)練，進(jìn)入良好考試狀態(tài)的能力會(huì)逐漸提高。 總之，高中生應(yīng)該以平常心對(duì)待高考，把每一次測(cè)驗(yàn)都當(dāng)作一次高考，把高考當(dāng)作一次普通的測(cè)驗(yàn)。 在高三的日常生活和學(xué)習(xí)中感知你不斷進(jìn)步，體驗(yàn)不斷成功的喜悅。 微笑面對(duì)高考，才是高中生活的真諦。 2、如何緩解進(jìn)入高三的困惑？ 山東省沂源縣第一中學(xué)的學(xué)生任玉明，2008年高考成績(jī)?nèi)〉诙? 8月13日，他收到了北京大學(xué)的錄取通知書，成為學(xué)校最優(yōu)秀的考生之一。
開學(xué)前，他回到母校，與部分學(xué)生進(jìn)行了面對(duì)面的交流。 此次交流對(duì)于進(jìn)入高三的學(xué)生具有一定的指導(dǎo)意義。 摘錄如下： 學(xué)生A：當(dāng)你從高二升到高三時(shí)，你的心理發(fā)生了怎樣的變化？ 任玉明：高三的時(shí)候，我覺得高考有點(diǎn)遙遠(yuǎn)、模糊。 我一直以為高考的日子會(huì)像上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，緊張又轟轟烈烈。 但現(xiàn)在回想起來，我發(fā)現(xiàn)6月7日和8日就像在學(xué)校吃飯一樣平常，不知不覺就過去了。 我的腦海里充滿的是考試前漫長(zhǎng)而有趣的學(xué)習(xí)生活，而考試時(shí)我的腦海里只有一些畫面。 學(xué)生B：你對(duì)高考有什么看法？ 任玉明：高考不僅是智力的競(jìng)爭(zhēng)，更是身體、精神狀態(tài)、意志、體力和各種能力的競(jìng)爭(zhēng)。 學(xué)生C：有些學(xué)生說他們應(yīng)該利用高三壓力最大的時(shí)期去享受更多樂趣。 你覺得這個(gè)想法怎么樣？ 任玉明：這是錯(cuò)誤的。 只要你上了高中，你就面臨著真正的高考。 非考試期間的所有活動(dòng)將決定您的最終考試成績(jī)。 丁同學(xué)：剛進(jìn)入高三的學(xué)生更關(guān)心自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。 您能給我一些關(guān)于學(xué)習(xí)方法的意見嗎？ 任玉明：學(xué)習(xí)方法因人而異，不能只聽一個(gè)人說的話。 我只想就這個(gè)問題簡(jiǎn)單說兩點(diǎn)。 第一：均衡發(fā)展，尤其不要忽視中文和英文。 只有在不偏向科目、穩(wěn)定各科目的基礎(chǔ)上，再加上自己擅長(zhǎng)或喜歡的科目的發(fā)展，才有可能創(chuàng)造出更高的綜合分?jǐn)?shù)。 有些人總想占用語文、英語復(fù)習(xí)時(shí)間來研究數(shù)理化問題。 最終，他們撿了芝麻，扔了西瓜，整體成績(jī)也提不上去。
第二：按步驟操作。 遵循老師的指導(dǎo)。 除了你自己，最了解你的人是老師，而不是你的父母或?qū)煛?老師的教案適合大多數(shù)人，你只需聆聽并根據(jù)個(gè)人水平稍作調(diào)整即可。 同學(xué)E：剛進(jìn)入高三的同學(xué)需要做哪些心理調(diào)整？ 任玉明：首先要有明確的目標(biāo)。 目標(biāo)應(yīng)該是現(xiàn)實(shí)的。 不一定每個(gè)人都能去最高端的學(xué)校，但都可以去最適合自己的學(xué)校。 只要目標(biāo)合適，就會(huì)讓自己充滿動(dòng)力和自信，從而保持較高的學(xué)習(xí)興趣。 二要保持內(nèi)松外緊的精神狀態(tài)。 我每天完成的作業(yè)量是相當(dāng)大的。 之后我還會(huì)看很多詩歌鑒賞等書籍。 事實(shí)上，從“外表”看來相當(dāng)緊張，但我可以保持輕松的態(tài)度。 我把做作業(yè)當(dāng)作拓展知識(shí)或者練書法，把讀詩、寫詩當(dāng)作提高文化修養(yǎng)。 并仔細(xì)欣賞文學(xué)作品（甚至英語閱讀）。 雖然我很緊張，但我的精神卻很充實(shí)、快樂。 學(xué)生：剛進(jìn)入高三的學(xué)生在生理方面需要注意什么？ 任玉明：首先要堅(jiān)持鍛煉。 高中三年我?guī)缀趺刻於即蚧@球。 運(yùn)動(dòng)是最好的調(diào)節(jié)方式，因?yàn)樗粌H可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能達(dá)到像看電視或玩游戲一樣的放松效果。 所以我認(rèn)為你必須找到一個(gè)你感興趣的體育活動(dòng)并且每天都做。 其次，保證睡眠。
睡眠質(zhì)量的好壞直接影響第二天的生活和學(xué)習(xí)效率。 我的方法是不熬夜。 熬夜雖然可以增加學(xué)習(xí)時(shí)間，年輕人可以承受，但是會(huì)對(duì)第二天產(chǎn)生一定的影響。 所以，我不贊成熬夜。 耿同學(xué)：進(jìn)入高考考場(chǎng)之前，你有沒有緊張過？ 任玉明：有一點(diǎn)，但是很快就平靜下來了。 我認(rèn)為我已經(jīng)為考試做好了足夠的復(fù)習(xí)工作，我相信我一定能夠走好這最后的一小步。 我的心情平靜了，所以我很輕松地就通過了高考。 辛同學(xué)：你能用一句話概括一下你高三的生活嗎？ 任玉明：高考通過后，我感覺全身輕松了，精神愉快了，知識(shí)也豐富了。 回想這段經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)它并沒有我想象的那么痛苦和可怕。 相反，是快樂的、緊張的、充實(shí)的、難忘的。 3. 當(dāng)你剛進(jìn)入高三時(shí)，你的考試成績(jī)并不理想。 你是如何調(diào)整自己的？ 2008年山東省高考理科狀元 張?jiān)茣?1、正確認(rèn)識(shí)挫折 “挫折是一把雙刃劍，可以傷害自己，也可以保護(hù)自己。” 挫折可以使人沉淪，但也可以使人奮起。 關(guān)鍵在于你能否從失敗中吸取教訓(xùn)，在遇到挫折時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而振作起來，重整旗鼓。 巴爾扎克曾說過：“世界上的事情從來都不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異。苦難是天才的墊腳石，是有能力的人的財(cái)富，卻是弱者的深淵。”
英國(guó)作家薩克雷有句名言：“生活是一面鏡子。 如果你對(duì)它微笑，它也會(huì)對(duì)你微笑。 如果你對(duì)它哭，它也會(huì)對(duì)你哭。 “困難往往是無法避免的，但對(duì)待困難的心態(tài)是可以由我們自己選擇的。我們應(yīng)該選擇的是積極的態(tài)度。失敗并不可怕，可怕的是不去面對(duì)失敗。與其悲觀，不如采取積極的態(tài)度。” 2、如何提高挫折承受能力 (1)確定適當(dāng)?shù)闹鞠蛩?志向水平是人們?cè)趶氖履承?shí)際活動(dòng)之前為自己設(shè)定的目標(biāo)水平。 （2）放下過去，向前看，既然已經(jīng)成為過去，又何必讓自己陷入失敗的深淵？痛苦？所以，面對(duì)挫折的時(shí)候，不需要擔(dān)心，不需要悲傷，不需要流淚。向前看，向前看，地球依然會(huì)繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，太陽依然會(huì)升起。一切都會(huì)過去的，我們可以隨時(shí)重新開始。 （三）正確對(duì)待模擬考試，不以模擬成績(jī)論英雄。 雖然模擬考試成績(jī)對(duì)于考生預(yù)測(cè)高考有一定的參考價(jià)值，但不能用來評(píng)判英雄，更不能用來評(píng)判高考的成敗。 如果只注重模擬考試的成績(jī)，對(duì)于即將到來的正式高考是非常不利的。 模擬考試成績(jī)高就不能盲目樂觀。 因?yàn)槟愠晒r(shí)所受到的壓力有時(shí)并不比失敗時(shí)輕多少。 (4)學(xué)會(huì)接受自己。 首先是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)。 努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的閃光點(diǎn)。 二是肯定自己的能力。
如果你每天至少正確回答三個(gè)問題初中物理筆記大全，你就不會(huì)責(zé)怪自己一事無成、無能。 三是培養(yǎng)某些方面的興趣。 在你感興趣的活動(dòng)中，找到一些可以培養(yǎng)和發(fā)展的東西，并使其成為你自己的專長(zhǎng)。 3、強(qiáng)化成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心，擺脫困難。 自信心對(duì)于高中生復(fù)習(xí)和備考非常重要。 要消除抑郁和自卑初中物理筆記大全，增強(qiáng)自信心，可以從以下三個(gè)方面入手：一是找老師或好同學(xué)，請(qǐng)他們幫助分析你過去和現(xiàn)在的情況，記住他們對(duì)你的肯定和肯定的話。對(duì)你的鼓勵(lì)。 將其作為前進(jìn)的動(dòng)力。 即使你的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)很差，考試成績(jī)一次次不理想，你也不應(yīng)該感到自卑。 相反，你應(yīng)該盡快找到原因，改變方法，調(diào)整期望。 二是要學(xué)會(huì)積極的自我暗示。 每天回顧之后，可以反思自己這一天的收獲，一點(diǎn)一滴的自我肯定自己的收獲。 三是要善于發(fā)現(xiàn)自己的小進(jìn)步，比如這次考試和上次考試相比，你得了多少分，某道題因?yàn)槟阏J(rèn)真復(fù)習(xí)并做對(duì)了，得了多少分等等。 . 用你不斷獲得的小成果來激勵(lì)自己。 你必須學(xué)會(huì)??發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)。 即使是微小的進(jìn)步也能增強(qiáng)你的學(xué)習(xí)信心。 我相信經(jīng)過一段時(shí)間的強(qiáng)化，你會(huì)看到心理上和身體上的變化。 堅(jiān)持下去，始終保持旺盛的斗志，這會(huì)讓你充滿信心，不懼怕任何困難。 你一定會(huì)在高考中取得明顯的成績(jī)。 總之，無論是考前還是考中，我們都要牢記“勝不驕，敗不餒”、“失敗乃成功之母”的原則。
只要考生以平和的心態(tài)對(duì)待每一次考試的得失，自然就會(huì)緩解心理壓力，穩(wěn)定情緒，走向成功。 方法剛進(jìn)入高三的學(xué)生常常感到物理難度突然增加，處理問題時(shí)常常感到不知所措。 事實(shí)上，針對(duì)高考的要求，物理復(fù)習(xí)內(nèi)容包括兩個(gè)方面：了解基礎(chǔ)知識(shí)和培養(yǎng)處理物理問題的能力。 重點(diǎn)是后者，即運(yùn)用物理概念和規(guī)律分析問題、解決問題的能力。 因此，物理復(fù)習(xí)的核心是全面、深入、準(zhǔn)確地理解物理概念、規(guī)律和方法。
