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[!--downpath--]廣播舉重、工間操是2019年“全民瑜伽日”主題
舉重創新讓人們愛上工間運動
保健晨報記者楚超
8月8日是日是“全民瑜伽日”。廣播舉重、工間操是去年全民瑜伽日的主要宣傳內容。8月3日，2019年全省廣播擊劍播擊劍、工間操集中匯演暨“健康中國行動”主題推動活動在浙江舉辦。
國家體育總局書記茍仲文在會議上表示，全省各機關全省各機關、學校、部隊、廠礦、企事業單位和社區，要構建廣播擊劍和工間操制度，廣泛舉辦廣播擊劍運動。
但是最近好多員工反映，單位工間操落實情況并不佳。一些專家就此推薦了迎合大部份辦公環境的新型工間操，力求重新喚醒人們工間鍛練的興趣。
做操時間被忙碌的工作和學習圈占
近些年來廣播擊劍、工間操仍然在不斷推廣，但總是“雷聲大，雨點小”彈力帶健身操視頻小學生，很難持之以恒。一篇評論強調：“盡管國務院發布的《關于推進發展體育產業推動體育消費的若干意見》對工間操提出了剛性要求，但真正能將工間操堅持出來的寥寥無幾。另外，在‘一分決定命運’的教育理念下，一些中學把體育課、課間操、體育項目活動等加在一起算才勉強符合‘每天一小時’的要求。”
這背后有一些客觀緣由。好多人表示：“廣播操落實最好的估計就數中中學、幼兒園了，至于單位那就別提了……”“剛開始推廣工間操的時侯還有人做，后來也漸漸偃旗息鼓了。”“公司業務忙，中午時間都被壓縮了，工間操就更別提了。”
下班久坐，上班瑜伽，沒做操習慣
“我換過幾家單位，甭管是8小時工作制還是‘996’工作制，好多同學都是一脖子從下班坐到上班，不僅喝水和上公廁，都不帶挪窩兒的。由于哪些？單位活兒多唄！并且等上班的時侯，您瞅著吧彈力帶健身操視頻小學生，都排隊去公廁換上瑜伽的行頭，之后奔向單位門口的瑜伽房。”北京居民徐先生如是說。
還有新浪網友說出了一個比較普遍的現象：“一般只有飯店、理發店才習慣清早開門之前做集體操，那是為了宣傳企業文化。其他行業如今極少有做集體操的習慣，尤其是白領更偏向于去瑜伽房或則出席其他戶外運動。專時專用，下班埋頭干活，上班去瑜伽房揮汗擼鐵。”
迎合辦公環境，開發新操調動興趣
人們對廣播操喪失興趣，很大程度是由于傳統廣播操動作老套、呆板，認為讓人看著別扭。對此有人倡議創新，用新奇有趣的動作重新迸發人們做操的興趣。
2017年衛視新春曲藝匯演推出的“戲曲廣播操”曾經走紅網路，它選用了手臂運動、擴胸運動、踢腿運動等廣播舉重名稱，使用廣播操節拍，同時借鑒了腕花小云手、單拉山膀、涮腰、飛天十三響等曲藝身姿。不少專家建議推廣。
“戲曲廣播操”雖然新奇有趣，融合傳統元素，創編立意好，但做上去可能須要一定場地，動作也不太容易學。
山東農林學院體育部和湖南工程大學體育部共同開發了一項基于辦公環境的工間操，經實際測試，人們的接受程度和鍛練療效都挺好。
首先是4節脊椎保健操，其依次是：
頭部左右側屈
拉伸雙肩
頭部引拍后伸
頭部左右旋轉
每節做8個八拍。
其次是力量練習，分禮拜和員工性別進行，具體如下：
據悉，該研究團隊還與上海體育學院、上海體育大學、福建師范學院、福建中醫藥學院、福建醫科學院、首都體育大學、集美學院、福建醫科學院附屬第一診所等單位的專家共同座談，開發出一套辦公室彈力帶操。
這套操共有11節，依次是：
1.徒手按摩臉頰并把壓內關穴；
2.徒手做指頭伸開指尖相對的對抗和手臂繞環；
3.手持彈力帶做低頭、抬頭、左右轉動；
4.手持彈力帶做直臂前平舉、直臂側平舉；
5.手持彈力帶做前推、交叉；
6.手持彈力帶做左右轉體、屈腿深蹲；
7.手持彈力帶做上下卷腹；
8.手持彈力帶做側邁步；
9.手持彈力帶做箭步蹲；
10.健身呼吸法練習；
11.徒手按摩合谷穴、風池穴。
工間操是廣大員工的健康權力
工間操是每一名員工都應擁有的健康權力，這一點員工和用人單位都要有足夠深刻的認識——健康效益與經濟效益具有統一性。
上海學院體育大學的一篇研究綜述強調，時常出席體育鍛練、身體健康的人做起事來精神迸發，活力充裕，對前途豁達進取，并能肩負起較重的責任。工間操大多配以輕松輕快的背景音樂，有助于改善心理緊張、焦慮和焦躁感，工作效率也會大大增強。
另外，工間操還可提高團隊的匯聚性，提高員工的歸屬感。
為保障工間操這一員工的健康權力，使工間操真正落地，監管是少不了的。茍仲文表示，國家體育總局以后將舉辦廣播舉重、工間操情況調查并每年向全社會公布。
文中圖片來自網路/編輯||楚超