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[!--downpath--]彈力帶的瑜伽技巧
本彈力帶之所以遭到男性同事的喜愛，是由于它還能在整個運動過程中為瑜伽者提供持續的阻力，這是器械運動或自由重量鍛練難以達到的。下邊是小編整理的彈力帶的瑜伽技巧，歡迎查看。
彈力帶的瑜伽技巧
坐姿側平舉將彈力帶踩在腳下，雙腿分開與肩同寬，右手緊握把手，兩臂坐落身體右側，做側平舉。不要聳肩，挺胸抬頭提臀，兩臂有控制地上下運動。
坐姿前平舉將彈力帶踩在腳下，四肢分開與肩同寬，右手緊握把手，兩臂坐落身體右側，做前平舉。注意膝蓋保持中立位，請勿在上舉過程中手臂往前頂。
坐姿肱二頭彎舉將彈力帶踩在腳下，四肢分開與啟同寬，右手緊握把手，兩臂坐落右側，手掌往前。手臂保持不動，右手彎舉。頭部保持中立位，請勿在上舉過程中手臂往前頂。手臂在身體右側夾緊不動。
原地彎腰彈力帶踩在腳下，四肢分開與肩同寬，彈力帶的兩端從背后過肩，右手緊握把手，進行彎腰的練習。深蹲時注意腳部不能超過足尖，手臂與小腿成直角彈力帶健身動作大全，請勿弓步駝背。
箭蹲腳前一腳后，一步寬的距離。將彈力帶踩在上面腳下，彈力帶的兩端從背后過肩，右手緊握把手，屈膝。兩側練習后，換腳。深蹲時注意上面腿的肩膀不能超過足尖，背部與小腿成直角。四肢應進行垂直的上下運動。
彈力帶的獨特之處
時下越來越多的瑜伽場館早已把彈力帶引入了自己的'瑜伽課程，且成為了男性減肥的最佳“伴侶”。長相平平的彈力帶，乍一看似乎是一根呼啦圈，卻魅力無窮——
比如做舷二頭彎舉，因為地心引力和杠鈴的重量，動作的上升階段是有阻力的;但是在動作的下落階段，阻力就自然減少，甚至有的人就直接把杠鈴丟掉了。運用彈力帶，我們才能在運動的上升和下落過程中感受完全的阻力訓練彈力帶健身動作大全，對于美女的胸肌來說是完全不同的挑戰，減肥療效也必然事半功倍。
彈力帶的多種選擇
好多人會問500卡是多少呢？它大概等于快餐中一個巨無霸披薩、一份中餅干或是一大杯果汁的熱量，甚或約等于兩個包子、半份雞絲涼面或則兩個肉饅頭的熱量，很驚人吧，假如想消耗掉這500卡的熱量，起碼須要跑步1個小時。是不是感覺太難堅持了？就猜到你會有這樣的反應，借助彈力帶減肥計劃，40分鐘就可達到跑步1個小時的熱量消耗。這是由于彈力帶訓練是通過改變帶子的伸長量達到特殊的阻力訓練療效，練習最簡單的動作，消耗最多的熱量，能夠提升自身胸肌的素質，推動肌體新陳代謝，鞏固療效。
彈力帶的長短粗細有好多種選擇。越粗的阻力也就越大，因而我們不妨選擇幾條粗細不同的帶子搭配使用。例如當我們做頭部的運動時，可以選擇細一些的彈力帶，而在做腿的運動時，就可以選擇阻力大一些的來使用。
其次，彈力帶訓練非常指出胸肌的控制，因而也非常適宜有關節膝傷或術后復健的人士使用。
為了讓豹紋小裙搖曳在夏季的輕風中，為丁讓迷人的身影點綴在金黃的海灘上……瘦身又弄成了女人們最熱衷的選修課。還在苦苦尋覓減肥方法的你，不如嘗試一下彈力帶減肥計劃吧——如何將肥油“繩之以法”的吧，每晚堅持40分鐘的彈力帶訓練，你就可以在一個月內輕松減掉5斤體重，穿上那套你憧憬已久的無袖上衣。
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