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彈力帶減肥操
教你4步練遍四肢
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誘人的體型，人人都想擁有，而且由于時間問題，每天下班后都去瑜伽房不是非常現實，只要小小一根彈力帶，在家里就可以輕松練遍四肢各個部位啦。天鵝臂、筷子腿、小蠻腰、蜜桃臀，統統全搞定！
名星達人都在用
大姐姐劉雯的名模大性感修練，正是有了彈力帶的搶斷~
仙氣爆棚的何仙姑何穗，也借助彈力帶雕像自己的模特身形。
菜鳥入門選擇彈力帶的三個理由
01
減肥減脂
彈力帶輕巧便攜，隨時隨地可以進行練習，除了可以幫助四肢減肥，能夠對單一部位做針對性訓練，同時，在訓練過程能夠增強機體的靈活性、穩定性和協調性。
02
延展腰線改善體態
彈力帶訓練為胸肌提供充分的拉伸，迅速減輕胸肌緊張狀態，打造美好的胸肌腰線和高貴體態。同時還可以幫助矯治不良身段，提高自身知性。
03
輔助力量訓練
幫助身體在訓練中保持協調和穩定，或是做得更規范。
彈力帶怎樣握持
松開彈力帶的一端，趁勢環繞于手指一圈后握住（如右圖）。最少一圈，也可多纏繞幾圈；但不要纏繞太短，以免影響手指血液循環。
怎么選擇適宜自己的彈力帶
你曉得嗎？彈力帶是分阻力級別的，阻力太小太懈怠的，達不到訓練療效；阻力太大太繃緊的，練習時又容易重傷，須要依照自己的情況選擇哦~
每日健身推出的彈力帶，阻力值約25磅，就特別適宜塑形減肥需求的女孩選擇。
選用環保可回收的TPE材質，聞上去有淡淡乳膠馥郁，強悍抗撕裂。
小練習
急速減肥
01
纖腿低腰
動作：跪姿腿后踢
要點：跪姿，膝蓋、大腿與地面呈90°，雙手緊握彈力帶，兩側腳勾住彈力帶，腹部加碼后踢，盡可能將手臂伸開與四肢呈一條直線。
02
精雕肩臂
動作：彈力帶提肩
要點：自然躺臥，四肢與肩同寬，兩臂向兩邊提起至與肩平行，踩緊彈力帶，腹部挺直彈力帶怎么練大腿，向下呼氣彈力帶怎么練大腿，向上吸氣。
03
緊致腰腹
動作：彈力帶俯臥下腰
要點：俯臥，四肢向下下蹲，保持頭部縮緊，彈力帶壓在脖子貼近地面，保持自然呼吸。
