明天又在默默投喂購物車，發覺第一波漏了最重要的沒買！
運動器材！！！
明天給你們寫寫居家運動的必備器械。
1、瑜伽墊
5星必買！
有氧、無氧、拉伸都離不開它。
我曾經完全不懂，瞎買。看了吳敏霞的視頻才曉得，健身墊要買TPE。
換成TPE后，我的尼瑪！跟之前買的，完全一個天上，一個地下。
回彈、防滑、耐操，各個方面強了不止一點半點。
吳敏霞推薦了4個品牌。百元內是奧義，峰燕。百元外是阿迪達斯，HATHAYOGA。
我買的就是HATHAYOGA，如今，額，快倒閉了……耐克旗艦店也只有一款，很薄，不適宜初學者。
奧義旗艦店的健身墊好多，你們記得選TPE的，也就59、79。別買20幾塊，材質不一樣。
88￥￥://
另外，KEEP的健身墊也不錯。
上健身課的時侯，對門小妹妹就是用的這款。我摸過啦，防滑性挺好，回彈也不錯。
19￥￥://
對了，TPE材質會有橡膠味，很難完全散掉。我那種用了三四年，趴在里面聞，還是能嗅到。
2、彈力帶
5星必選！
假如你想要讓四肢更緊致，增強身體代謝，養成易瘦體質。那就一定要做無氧！
跟臥推比上去，彈力帶精巧、不占地方，價錢實惠，更適宜菜鳥。
B站也有好多跟練課程，搜彈力繩、彈力帶都能找到。
有好幾種，菜鳥推薦右圖第2、3款（藍色背景的）。
由于第1款彈力圈，可以用長的彈力帶打結來代替。第4款彈力繩價錢比較貴。
我打算買第3款，早已挑好軍神家的啦，銷量第一的那種！
臀腿、肩背、手臂彈力繩的材質是什么，全都可以練到，菜鳥有了它，杠鈴都不用買！
78￥￥://
你們可以先買黑色款，適宜力量小的女孩。
我選黑紫套裝，是想拿來做引體向下輔助。由于家里有小磅數的彈力圈，但是白色對于我有點輕。
軍神家的質量真的沒的說，瞧瞧這長度！
3、啞鈴
彈力繩未能滿足運動量的姊妹，就可以考慮買杠鈴。
例如做臀推時，彈力帶+杠鈴能讓你練到極至。
菜鳥就不推薦了。練臀腿，靠自重+彈力帶足夠。練肩和腹部可以先舉2瓶水，把握動作，學會加碼最重要。
由于腿部力量弱的姊妹，一旦杠鈴太重，很容易斜方肌代償。手指沒練下來，反倒舌頭背部厚了一大截。
我在今年雙十二買了一副40斤，可調節的杠鈴。純鋼的，比較貴。
入門可以買灌泥沙的杠鈴彈力繩的材質是什么，推薦3kg，6kg，9kg，買3副就夠用。
朗威旗艦店，3kg的杠鈴，一對才17.9。3副全拿下也就100塊。前期一副一副的買，覺得要加重量了再買更重的。
4、有氧器材
慢跑機、橢圓機、劃船機要不要買？
作為19年就買了劃槳機的人，真心建議先不買。
由于我曾經只練有氧，劃槳機就用得好多。如今加入無氧后，練完臀腿根本沒力氣蹬它，早已一層灰啦。
假如你連下樓跑個步，跳個繩都堅持不出來，就不要幻想自己會每晚在家慢跑、踩橢圓機。
假如就是上頭，想買得不得了，不如跟自己做個約定，從明天開始，連續30天，每晚不間斷的跳多少繩或則跑多少步。
30天不打折的堅持出來啦，再作為禮物獎勵自己。（不介意二手的話，更推薦去淘寶下單，真的，99%的機率會閑置）
5、居家跟練視頻
今年就寫過啦，你們戳這兒：