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[!--downpath--]彈力帶的鍛煉似乎可以幫助你在運(yùn)動(dòng)中取得更好的效果，尤其是在鍛煉的時(shí)候，還可以使用彈力帶。 但是你知道男人和女孩之間是有區(qū)別的。 男士在使用松緊帶時(shí)，也要適當(dāng)減輕一些重量。 那我們就上去了解一下彈力帶買多少磅的，女生適合多大的松緊帶？
一、女生使用松緊帶時(shí)如何選擇重量
因?yàn)榕容^有力量彈力帶買多少磅的，相對(duì)于女生來說，彈力帶的負(fù)荷可以選擇大一些。 基本上，在選擇過程中，你可以選擇借助彈力帶可以做8到10次的重量，但在此基礎(chǔ)上，你需要減輕40%到50%的重量。 這些體重范圍比較合適。 如果選擇的重量只能做一次或兩次，說明重量超過了自己的負(fù)荷。 而且，在選擇松緊帶的重量時(shí)，我們也要對(duì)自己的身體狀況有一定的認(rèn)識(shí)，知道自己的力道有多大，因?yàn)榧词故峭粋€(gè)男寶寶，你的力道也是不一樣的。 所以大家在訂購彈力帶的時(shí)候，還需要結(jié)合實(shí)際情況和自己的身體素質(zhì)。
二、女生選擇松緊帶的注意事項(xiàng)
大家在購買彈力帶的過程中一定要注意，彈力帶的拉力一定要比較大，因?yàn)橛行┤嗽谶\(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)多次拉伸彈力帶的寬度，雖然這些都是不可取的，而且之所以不建議您加長松緊帶的寬度，是因?yàn)槲覀兒ε乱恍﹩栴}可能會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的傷害。 所以一定要買彈性大一點(diǎn)的，這樣也能保證我們的身體不容易出問題。 在彈力比較大的情況下，我們要選擇拉力比較小的。 這樣在使用過程中阻力就會(huì)減小，這樣我們的鍛煉效果就會(huì)更好。
3、女生用多少磅的松緊帶合適
據(jù)研究，大多數(shù)女孩比較適合使用松緊帶的尺寸，大約在12磅左右。 女生的力量相對(duì)更大一些，一定要控制在20斤以內(nèi)。 這主要是因?yàn)槿绻亓刻螅焕谀愕腻憻挘俏覀円残枰阱憻挼倪^程中積累次數(shù)。 如果重量太大的話，沒有辦法做太多的重復(fù)。
男女有別這句話沒有錯(cuò)，但是你在根據(jù)性別來定義松緊帶的重量時(shí)，也要根據(jù)自己的生理需要來改變重量，因?yàn)椴⒉皇撬械哪腥硕歼m合這種運(yùn)動(dòng)。