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體育鍛煉是職業運動員保持競技狀態和普通大眾保持健康的重要途徑。 《功能瑜伽動作指導譯文集》共7冊，分別詳細介紹了功能瑜伽使用杠鈴、瑞士球、彈力帶、壺鈴、泡沫軸、實心球、跳箱、跨欄的動作。 有助于發展力量、爆發力、速度、柔韌性、敏捷性和協調性等身體素質，為體育鍛煉提供科學、系統的指導。 向所有需要改善體質、調理和提高運動表現的人推薦功能性瑜伽動作書！ 國家體育總局訓練局體能訓練中心創始人、負責人——王雄，小器械訓練有其獨特的功能和作用。 與大器械訓練相比，更有利于提高身體穩定性，平衡體能發展，激活深部胸肌。 運動康復領域也經常使用小型器械訓練。 與大型器械訓練相比，負荷小、風險小，可以幫助受傷人員有效、安全地恢復身體機能。 希望《功能瑜伽運動指導系列》能幫助各位讀者掌握小器械的訓練方法，并從這些功能強大的訓練方法中受益。 2017年世界賽艇（RS:X）錦標賽冠軍、2016年里約冬奧會冠軍陳佩娜的《功能瑜伽動作指導系列》精選了多種常用的瑜伽小工具老年人彈力帶訓練視頻，旨在幫助各種體型進行素養的全方位訓練發展。 無論你是普通大眾還是職業運動員，無論你是在家里、在瑜伽室、還是在競技體育訓練場，甚至是出差、旅行、外出比賽，你的訓練目標是否是優化運動模式，增強體質，或提高機能水平，都可以按照書中的指導，使用不同類型的小器械進行訓練。
《功能瑜伽運動指導系列》值得大家閱讀和學習。 中國國家男排體能教練劉嘉田的《功能瑜伽動作指導系列》老年人彈力帶訓練視頻，對各種瑜伽小器械的訓練動作進行了技術解析。 據悉，針對每一種裝備，本書還提供了多種即用型針對性訓練方案。 小型器械訓練適合人群廣泛。 不僅適合不能承受高訓練負荷的中學生、中老年人、女性，也適合有一定訓練水平的瑜伽愛好者。 它也適合競技運動員。 相信《功能性瑜伽運動指導系列》值得大家反復閱讀和學習。 卡瑪有效運動科技首席技術官楊斌的《功能瑜伽運動指導系列》，介紹了公共瑜伽和專業體能訓練中常用的小型器械的使用和訓練方法。 小型器械訓練具有易掌握、易實施、安全性高的特點。 其訓練動作比較簡單，便于訓練者理解、學習和掌握； 訓練負荷小，大大降低了訓練過程中的安全風險； 對訓練場地要求小，訓練者可以隨時隨地進行訓練。 中級和高級訓練者都可以從“功能瑜伽運動指導系列”中受益。 2014年花樣游泳世界杯冠軍、2016年里約奧運會冠軍——黃雪晨
關于作者：
崔雪媛 廣州體育學院體育教育與訓練碩士（ ）； 國家體育總局訓練局體能康復中心體能教練； 2012年巴黎亞運會國家體育總局體能訓練隊隊員； 中國國家帆船賽艇隊隊員陳佩娜、八一隊羽毛球運動員的私人體能教練； 為游泳、羽毛球、排球、橄欖球等國家隊提供體能測試和訓練服務； 參與編寫《身體機能訓練動作指南》； 翻譯的《NASM-PES 印度國家運動醫學學會運動表現手冊》。
簡單的介紹：
彈力帶訓練書首先介紹了彈力帶訓練的基礎知識，然后采用專業運動員真人示范和步驟圖解的方式，進行176個目標肌群、鍛煉步驟和動作點的彈力帶訓練。四肢各部位的彈力帶練習。 解釋。 最后，本書提供了11個有針對性的訓練計劃，幫助讀者在減肥塑身、提高運動成績、預防運動損傷等不同訓練目標下獲得理想的訓練效果。